不知道你有没有过这样的经历：
觉得自己已经努力的没有更多的空间了，但是还是会有焦虑的感觉。
自己其实比起同龄人来说已经十分的优秀了，但就是焦虑，觉得自己不如他人。
朋友或者是家里人对你说：你会编码，精通外语，会各种各样的技能，但是你依旧很焦虑。
觉得以前的自己没有足够的努力，导致现在的每天都活在以前没有努力的焦虑之中。
有这样的心情很正常。每个人都会感受到各种各样的压力，进而产生焦虑的情绪。
但是尽管我们都会有焦虑的情绪，很少人却能明白焦虑的本质究竟是什么。
焦虑本质一：理想与能力不匹配
理想特别远大的人往往会更容易焦虑。因为他们想要的东西很多，且这些想要的东西都超出了他们的能力。
如果现在有焦虑情绪的你，可以问问自己，自己想要的东西究竟是什么，是不是已经超出了现在自己所具备的能力。
我们想要的东西很多，很远，可能我们努力了很久但还是得不到，那么我们就会开始失落，自责，甚至拥有了自卑的情绪。这是一个闭环。
这样的闭环多了，久而久之焦虑的情绪也就产生了。我总是努力，但是总是够不到我想要的，就会越焦虑。
所以我们该如何解决这个问题呢?
在我们能力范围内的理想我们可以尽力争取，超出我们能力范围的就不再去管它了
让我们的大脑放松下来，少想一些事情。
焦虑本质二：比我们优秀的同辈太多
人需要与他人进行社交，但是在社交的同时又无法避免与人比较。和他人的比较是人产生烦恼的最根本的来源。
你可能会觉得很奇怪，不可能所有的东西都是通过比较来的啊?
但其实如果你自己仔细想一下：
小时候我们被家长批评说成绩不好，因为我们的家长见过了很多学习成绩比我们好的孩子
长大了，我们觉得自己钱赚的不够多，因为我们身边有些人赚的比我们多
这些都是通过比较而来。焦虑也是通过比较产生的。
因为我们身边的一些人可能比我们更有能力，比我们懂更多的技术 ，这导致我们认为自己不如他人，也会给我们带来焦虑的感觉。
解决这个问题的最好的方法就是停止与别人比较。
焦虑本质三：对于过去经历的痛心，对于未来不确定的迷惘
我们的焦虑和我们的经历息息相关，不如说：
父母的过分严格以及过分的谨慎，父母的疏远和因为工作的关系而无法给予的陪伴。
这些都会导致日后的我们产生焦虑的情绪。因为这一些负面的情绪的堆积，导致我们在某一个时间点里会爆发，成为推动我们焦虑的导火线。
而未来的不确定性同时也会加重我们的焦虑。因为我们给未来的加上的目标会让我们在无法完成时导致我们会产生无力感，也会加强我们对于未来的不确定性。这种不确定性会让我们焦虑感加重。
对于这个问题我们可以这样去解决：
与过去的自己和解，忘掉不开心的事情，跳脱出家庭和经历带给我们的困扰
重新审视自己，看看自己对未来的目标是否是最好的吗，再去努力
焦虑不可怕，可怕的是不知道该如何的应对它。希望今天的文章可以帮助到你。
