三天三夜不睡觉但是还是睡不着多跟长期过度劳累、情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间避免劳累，不要经常熬夜。适当参加体育活动，睡前热水洗脚按摩足底睡前饮热牛奶。平时不要有太大的压力心理有事就喊出来发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律注意要定时的排便。2023-02-24 15:24:41
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
