天麻三七肉苁蓉枸杞子一起熬着喝能养血安神、通络止痛，补气的功效。生活中引发失眠的原因有很多，如精神压力大、过于兴奋等都会导致失眠。建议使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。2023-02-24 15:08:39
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
