我们的生活中总是会有各种各样的压力，压的我们喘不过气，以至于让我们陷入生活中的“低潮期”。我们试图做点什么去缓解这些压力，却总是不如所愿，甚至更多充满压力的事请闯入我们的生活。
对于这些压力，既然它们无法自己消失，我们就要学会如何面对并与他们共存的方法。
那么如何度过这些充满压力的生活“低潮期”呢?你可能也或多或少的接触过一些标准化的方法，但下面这些新奇的方法，可能会使你眼前一亮，并带给你帮助。
Alice Boyes 博士提出了3种不同寻常的小技巧，让我们学会如何与“低潮期”压力和平共处，从而更好地面对生活。
转移视线到与你完全无关的事件中
当我们感到压力万分的时候，是不是想能够穿越或者逃离现在的时间，去到一个与现代生活完全无关的世界中?没错，我们就应该这样做。虽然现在的科技无法达到真的把我们传送到另一个时间，但是我们可以自己将自己“转换”到与我们完全无关的情境中。
任何可以让我们转移或拉长时间视角的行为都可以缓解此刻所经历的压力。
这个方法虽然可能不会对所有人立竿见影，但是十分值得尝试。对于缓解压力有效的“穿越”回到的时间也是因人而异。比如你可以试着尝试看一些关于灭绝恐龙的小行星的故事，或者宇宙或地球的历史进程。有效的“穿越”是需要亲身的试验的。我们可以对比，当我们已经饱受压力时，再去看一些饥荒或者战争时期的影片，并不能帮助我们转移注意和缓解压力，反而会使我们感到更加的痛苦。因为感受到别人比自己更悲惨的心情，并不能帮助我们缓解压力。
不要把需要做的事情留到最后一分钟
人们的生理情况就是，当我们面对焦躁和压力时，会产生更多的压力，而且会产生逃避情绪。如果我们把任务都积压到，本以为事情会进行的很顺利，但总却会事与愿违。比如当打算截止日期前半小时还花呗，但进入后发现支付宝正在系统维护，这是我们无法预知和从未遇到过的事情，感到更加的焦躁与无助。但如果留有几天时间去解决这件事情，我们的心里和行动上都会舒缓很多。
无论你正在经历什么问题，你可以在解决这件事情之前先喘口气。比如去处理一些无关的小事，它可以帮助你恢复自信和自我效能。当你试图在最后一分钟完成任务时，压力会大大增加。
这一点为什么对我们来说很重要呢?如果当你已经感到神经脆弱，被压力压的喘不过气来时，那么处理那些看似微不足道的压力源，比如网站故障，可能会更难。这条建议既能增强你的信心，又能减少必要的压力。
尝试参加瑜伽课程或做冥想
看到这条可能有人会想了，这不是三条不同寻常的建议吗，瑜伽和冥想不是非常普遍的舒减压力的方法吗?但是这里建议的是和常见的方法有所不同的。可以去尝试做一次瑜伽，并不是硬性的养成一种习惯。养成习惯对于人们来说是充满负担感的。
当你感受到自己是在强撑着情绪时，你就需要一个释放口。你需要放弃那些强硬，让自己脆弱，感受自己真正的情绪。这时慢下来去上一节瑜伽课是我们所需要的，打开情绪的闸门。这种慢的情绪释放是会比“贪婪”情绪(比如暴食和报复性熬夜)释放有效很多的。
对比一些线上或者录制的瑜伽课，有教练指导的课程会更有帮助。关于冥想，我们可以进行自我同情或自爱的冥想，网络上有很多免费的课程供参考。
这些建议不一定适合所有人，但如果你听腻了那些千篇一律的释放压力的建议，这些新鲜的技巧可以帮助你打开缓解压力的新大门。让自己从平常的事情中尝试不同的应对方式，增强我们的适应性。你学会了吗?
