张檬感觉男友最近对自己越来越疏远了。以往他总是一个小时以内就回复微信，现在却过了好几个小时都没有回音，后来只推脱说自己在忙，也不说具体在忙什么。
张檬提出周末的行程时，男友也表现得兴趣缺缺，经常说没时间。虽然有时候还是会一起去，但是总显得心不在焉。忍无可忍的张檬翻看了男友的手机，却没有找到可疑的聊天记录。另一边，男友又发誓自己绝对没有出轨。
张檬不知道该怎么办才好。她知道男友不再像以前一样爱自己了，可是又不是因为爱上了别人，那么是因为自己做错了什么吗?或是他遇到了什么困难?
其实，张檬的男友是在尝试“逐渐消失”，希望以越来越淡漠的态度来结束这段恋爱关系。他感觉两个人还是不合适，但是又不愿意提出分手，所以才决定慢慢淡出张檬的生活。
在我们的生命中，和任何一个人结束一段感情都不是一件容易的事，无论是恋爱关系还是友情。不管是谁提出的、怎样提出的，总有一方会受到伤害。有的人由于不愿开口结束关系，就会以“人间蒸发”的方式来结束一段关系，例如突然停止与对方的聊天、已读不回、和没有任何解释地停止联系。这种方式会令对方非常痛苦和迷惘，而张檬的男友选择的“逐渐消失”，其实是一种更令人痛苦的方式。
本质上，逐渐消失是某人决定结束一段关系、却不告诉别人他们的决定时的伪装。TA假装两人的关系依然完好，同时发出一些冷漠的信号，慢慢地渐行渐远，并希望对方能理解并接受这一暗示。这种刻意的渐行渐远，和由于外界因素而自然变淡的感情不同。
为什么有的人会选择“逐渐消失”呢?他们通常认为逐渐而不是突然地中止关系是更加善意的行为，会因为这种选择而自我感觉良好，也不需要处理艰难对话带来的情绪不适或他人受到伤害的情绪。
然而，事实上，如果直接人间蒸发，虽然也很残忍，但反而不会给关系结束的不确定性留下任何空间。但逐渐消失的过程是漫长的，也会让另一方充满困惑和自我怀疑，就像张檬一样。
人们都需要一定的确定性，尤其是在遇到困难事件的时候。研究表明，不确定性会加剧情绪状况，使原本不愉快的情况变得更加不愉快。
当被“逐渐消失”的一方最终弄明白发生了什么时，他们会觉得自己被心里曾认为亲密的人欺骗了——被耍弄的感觉，一点都不好。
当一个人觉得他们不能相信自己的判断时，他们与他人交往的能力就会受到损害。他们可能会变得更加焦虑和不安，难以敞开心扉、或是变得脆弱。
如果是真正善良的人，是不会希望对方由于自己的行为而受到这种伤害的。要是想要结束一段感情，不妨使用别的处理方式，而不是“逐渐消失”。
最好的处理方式取决于一个人和对方认识的时间长短以及关系类型。不过，不论如何，最恰当的是让别人清楚地知道这段关系的结束。
如果你和对方只约会过几次，一条简单的短信就足够了，比如“认识你很高兴，但我觉得我们不合适。”如果你认识这个人超过几个月了，或者你想结束一段不合适的长期关系，那么大多数人想要的是某种解释，让他们觉得自己受到了尊重。
虽然最理想的做法是直接与别人分享你的感受，但是如果面谈或通话太困难，或者你担心对方的反应，你也可以发送一封电子邮件，或至少是一条短信。同样，最重要的是让对方知道，这段关系已经结束。你不需要列出一个他们做错的事情的清单，或者和他们说其实都是自己的问题。试着这样说：“最近，我觉得我们真的疏远了，可能再也没有什么共通点了。”
如果对方一直想要交流或者要求更多的解释，而你不想参与这样的对话，那就简单地结束对话。
是的，这似乎很冷漠，但是同时，很少人会喜欢一段不真诚的关系，尤其是当他们认为你还是朋友/恋人并且持续在这段感情中投入，而你却早已决定要离开他们的生活的时候。
