焦虑的本质是什么？——失控。
想要功成名就，却发现自己不过俗人一个。
我们的焦虑无外乎来自这么几条：
1.理想很丰满，现实太骨感;
2.别人很优秀，自己太普通;
3.过去很平凡，未来太遥远。
一、理想丰满，现实骨感
追求太高太远目标的人总是容易焦虑。
十几岁的中学时代，我们的目标只是想考个好大学，出人头地。我们太年轻以至于“出人头地”对我们来说真正的定义是什么都没搞清楚。年轻人总想着出社会赚大钱，谁曾想出了社会更难赚大钱。
我们都以为只要认真学习就一定可以功成名就，殊不知“成绩”只是一个加分项，并不是决定项。高中时总爱设想未来的生活，未来的自己一定要进出高档的办公场所，在闲暇的午后坐在宽大的落地窗后喝着咖啡，下班后回到单身公寓尽享一个人的夜晚。然而现实却是考上了还不错的大学，临近毕业时却开始感到迷茫，突然发现曾经幻想的那些生活都离我太过遥远。
自己想要的东西太美好，超出了自己的能力、掌控，而你固执地想要，怎么挣扎、求索，还是得不到，这样，焦虑就来了。
我终于意识到了我是个普通人，而我身边绝大部分的人，也都是普通人。
“不是所有人都能功成名就，我们中有些人 ，注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。”——《生活大爆炸》
或许我没有能力能活成我心目中的样子，但是我可以通过降低目标和期待，来无限地向心仪的生活靠近。当意识到了自己只不过是芸芸众生中的一星半点，我反而可以更好地去接受我当下的生活，可以更坦然地去接受现实。
我不会抱怨命运的不公，我也不会对现在感到不满。我能做的就是在知足常乐的基础上，朝着目标慢慢前进。即便我的速度很慢，但是我不会放弃;即便最后我没能实现最后的目标，那我也感到满意，因为那个意识到了自己的普通，还热爱生活的我，就是最棒的。
二、别人优秀，自己平凡
大多数人的焦虑和不开心，就是喜欢和别人比。
看到那些碾压自己的在各个领域的大牛，再看看平凡的自己，内心就波涛汹涌了，想要效仿ta，学习ta，赶上ta，赶超ta。要么自己能力有限，赶不上;要么翻过这山还有那山，无尽头。这样，焦虑就不断。
不要小瞧“比较”带给你的压力。几年之前，我是一个很自卑的人，促使我自卑的最根本原因就是我非常喜欢与别人比较。无论是长相、穿着、吃穿用度，只要是在我目光所及范围之内的一切事物，我都会用来与自己比较。
久而久之，在长时间的比较中，因为我一次又一次的否定自己而抬高别人，导致我越来越自卑；而这种高涨的自卑感也影响着愈发疯狂地与别人比较，最终使我自己变得很焦虑。
这种心理被改变的契机是因为我的室友。
上了大学之后，我其中一个室友也是一个很喜欢和别人比较的女孩子，同时，她也很自卑。我在她身上仿佛看到了自己的影子，我们都被这种心理折磨，却都有深陷其中无法自拔。我亲眼目睹了她一次又一次的痛苦，从而使得我学会逼迫自己，摒弃“比较”的心理。
曾经有一次，她因为中午睡前刷微博刷到了一个个子很高腿很长的女生，而焦虑得睡不着觉。因为她觉得自己和那个女生相比，腿实在是太短了。她的眼睛只看到了对方比自己优异的地方，却对自身比别人优异的地方一概不见，这是“比较”心理显著的特征之一。
在对我室友一次又一次的抚慰之中，我学会了如何让自己脱离这种心理的束缚。我看见了自身不同于别人的地方，我看见了自身不可替代的地方，我变得越来越自信;我深知自己的不足，但这不会影响对自己的自信感，反之，我会在这基础上逐渐改进，从而变得更加自信。我也不再去跟别人比较，我学会了真心实意地从内心夸赞别人。奇妙的是，每当我真心夸赞别人时，我内心的嫉妒感就少了一下，自卑感就少了一些，焦虑感也少了一些。
别人优秀别人的，饱饱眼福得了，脚踏实地，走自己的路就好。
三、过去平凡，未来遥远
性格上的缺陷，往往都与童年经历和原生家庭的影响密不可分。
会沉溺在过去的不好回忆之中，会因为过去那些不好的事情，对现在造成的不好影响而愤愤不平，容易陷在消极、抑郁、不原谅中出不来，久而久之，焦虑自然随之而来。
很多人经常在内心抱怨为什么会有那样的童年经历?为什么父母从小就把我丢给别人?为什么母亲那么强势不讲道理?为什么同样是自己的孩子，他们要厚此薄彼?
他们沉溺、挣扎了整个童年、青少年，到成年，很久很久，结果是什么呢?
不但自己没有获得什么救赎，反而因为那些放不开、那些愤愤不平，陷入循环的负面情绪，遇到不称心的事情的时候，更是焦虑不堪。
但是，在这个世界上，有完美的童年经历和家庭吗?原生家庭、童年经历真的决定了我的命运吗?
我们处在不断变化之中，问题已经产生，伤害已经带来，怨恨无法解决问题，没必要一味地沉浸在自己的记忆和经历之中，因为那反而会带来其他衍生问题，比如焦虑。
尝试着把自己抽离出来，把祖辈、爷爷奶奶、父母、我看成一个传承和迭代的过程，思考：自己现在做些什么可以让自己过得更开心?我应该传承给自己下一代的东西是什么?
把自己抽离出来之后，没了太多的负面感情的束缚，你会发觉，你的心态平和了很多，积极了很多。
未来的道路上，我们要要前进，需要望着远方，但也需要时不时地停下脚步，看看自己是不是走在正确的道路上，也问问身边的人：你今天过得怎么样?
“我们无需立刻看到遥远的路尽头，我们只需看到可以抵达那里的路就可以了。”——昂山素季
其实，焦虑，是正常的，只要不要让自己的焦虑控制了自己，就没太大关系。我们需要做的，就是学着与它好好相处，接纳时不时焦虑的自己，步步前进。
“重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。”——阿尔贝·加缪
