现在社会，人们的压力越来越大。无论是在工作中还是学习中，大家时常感到焦虑。
与此同时，加上新冠疫情的影响，许多人都觉得自己得了焦虑症，注意力无法集中，不能保持长时间专注的做一件事，老是做一会儿这个，做一会儿那个。
焦虑症和多动症会导致注意力不集中
健康保险公司报告有关 ADHD(注意力缺陷多动症) 的就诊人数有所增加。相关报道称“患有注意力缺陷/多动障碍的儿童和成人”网站的访问量增加了 67%。焦虑症和多动症有很多共同点，比如都会导致注意力不集中和烦躁不安，以及睡眠等问题。COVID-19 居家令带来的无聊和孤独感类似于焦虑症的失眠和抑郁。在成年人中，焦虑症比ADHD更加常见。根据美国心理健康研究所的数据，焦虑症和成人多动症患病率分别为 19.1% 和 4.4%。而且大多数患有 ADHD 的成年人都有合并症，尤其是抑郁症、社交恐惧症或广泛性焦虑症。
得到准确的诊断
1时期
什么时候开始出现症状? ADHD 是一种神经发育中的疾病，因此 DSM-5 需要在 12 岁之前出现相关症状。焦虑可以从任何年龄开始。焦虑症和多动症都可以在童年时期开始，但只会在生活后期或在压力超过应对能力的极端条件下造成损害。诊断ADHD需要详细的病史，因为成年人可能对他们的童年行为回忆得并不准确。老师或家长的提供的信息可能无法采用且不可靠，因为注意力不集中的症状经常被低估。注意力不集中的问题与多动和暴力相比，大家并不会过多注意。
2引发焦虑
什么类型的情况会引发焦虑?与ADHD相关的焦虑通常出现在某个任务的截止期限前。患有广泛性焦虑症的患者会经常担忧自己，并且会过度思考“如果…发生了”?社交焦虑症患者的恐惧可能与人群的大小或被别人议论外表等。多动症患者也有社交焦虑，但更担心自我控制，比如脱口而出一些错误的事情。患有多动症的人可能害怕说太多或做一些冲动的事情而尴尬。
3 测试
网上有很多自我测试的网站，成人 ADHD 自我报告量表 (ASRS-v1.1) 和广泛性焦虑症 7 (GAD-7) 。但需要注意的是这些都是一些测试，而不是诊断。专业的临床诊断会考虑重叠领域、医疗问题和家族史等更详细的测试。由专业的心理学家进行全套测试是不错的。因为心理学家可以结合测试报告进行进一步诊断。
正确的诊断与适当的药物管理至关重要，因为 ADHD 主要用兴奋剂药物治疗，而焦虑症通常对抗抑郁药，如选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIs) 有反应。认知疗法可以针对焦虑的思维构造来进行治疗，而多动症患者则是围绕组织技能和时间管理进行指导。
最后，无论患者是否患有焦虑症或多动症，许多建议都是相同的。创建一个行程安排，计划一系列活动(工作、家务、游戏/放松)和锻炼将有助于控制症状。或者在网站上找一些自我测试的问题来做一做，对自己有一个了解。如果实在感到太焦虑，无法集中注意力也可以找心理咨询师做进一步的了解。
