失眠、记忆力下降可采取以下方式进行调理：1、在日常生活当中避免熬夜，早睡早起，避免过度用脑；2、避免摄入导致大脑皮层和神经兴奋的食物，例如咖啡、浓茶等；3、在睡前避免做剧烈运动，可以洗热水澡或者热水泡脚，还可以听听轻音乐，喝一杯牛奶也能帮助入睡；4、保持心情愉悦，避免抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪；5、戒烟戒酒；6、少吃甜食和咸食，多吃维生素、矿物质、纤维质含量丰富的蔬菜和水果。2023-02-24 14:53:06
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
