失眠和吃李子没有关系。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。常见的失眠原因主要是环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等,而植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。建议规律作息,早睡早起;营造舒适的睡眠环境,避免强光和噪音;清淡饮食,少食辛辣刺激的食物;保持心情愉悦,避免紧张情绪;戒烟戒酒。2023-02-24 14:48:51
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。