小米对失眠有帮助。小米具有安神助眠的功效以及补中益气的作用，还对肾脏有益，对于早期白发、腿脚虚弱、肾虚四肢虚弱的人，适当食用小米，可以起到补肾经络的良好作用，小米中富含碳水化合物，可以及时补充肌肉糖原，缓解疲劳，经常食用糯米对心血管疾病、糖尿病、疥疮和肥胖症以及口角炎有预防和治疗作用。2023-02-24 14:47:27
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
