最近总失眠心烦并且控制不住的发脾气可服用谷维素、B1和安定来调理。可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥和莲子粉粥等做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手或者再寻找其他成功的机会有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼应作适当的体力活动避免紧张的脑力活动就可以改善的。2023-02-24 14:52:18
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
