头晕不能入睡可能存在较为严重的神经衰弱。考虑是劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。可以进行针灸和打坐治疗等方式改善症状。另外,应提高自身的心理素质,增强机体的自防卫能力。保持良好的情绪,培养广泛的兴趣。注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯。加强体育锻炼,要注意劳逸结合。安排规律生活,使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。2023-02-24 14:45:33
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。