入睡困难不停的思考事情可以选服中成药如养血安神片、解郁安神颗粒、舒眠胶囊、安神补心片、脑心舒口服液或安神补脑液等。学习及精神压力较大是目前失眠的主要原因之一,将这种精神上的压力带到睡眠,睡前经常思虑大脑皮层兴奋很难入睡,如长期如此失眠容易加重心理上的焦躁、不安等情绪变化,学会放松适当进行一些体育锻炼,身体锻炼是最好的身心放松方式。2023-02-24 14:42:44
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。