考虑可能只是习惯上的叹气并不是抑郁症的表现。经常叹气可能是个习惯，当遇到事情的时候习惯性表现为叹气。不能说经常叹气就要的抑郁症，仅仅单纯的是叹气和抑郁症没有关系。尽量自己主观上控制叹气，如果自己控制不见效果，就和周围的朋友或是同事监督叹气的次数，及时提醒。按照叹气的次数给处罚，当不频繁叹气持续一个月以上给自己奖励。这是有效的方法。2023-02-24 14:24:20
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
