经常失眠的解决方法如下:1、经常失眠应给予心理辅导和药物治疗的综合治疗方法,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧是失眠治疗的基础。2、一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑、抑郁,因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。3、在心理辅导的同时可使用药物治疗,应用促进睡眠的药物,要注意药物的依赖和停药症状反弹,遵从个体化和按需用药的原则,以低剂量、间断、短期给药为主。2023-02-24 14:31:16
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。