根据症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。总的来说还是希望不要熬夜，可以考虑晚上按时作息，早上早一点起来工作。熬夜肯定会对身心带来不小的压力。身体健康比工作更重要，这个要考虑好。平时心中有压力，要及时排解出去，可以找人倾述，也可以通过运动、大声唱歌等方式排解。应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法。2023-02-24 14:17:37
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
