想要不就医治疗轻度抑郁症建议通过生活习惯改善病情。抑郁症的核心症状是情绪低落，兴趣减退，乐趣丧失，建议患者尽管情绪很难快乐，也要多给自己提醒，多让自己感受好起来。要相信和坚持自己一定能走出来，带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越好。另外如果不能通过生活习惯改善病情，建议还是服用抗抑郁剂，也可以找心理医生做心理治疗。2023-02-24 14:20:20
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
