失眠一夜醒好几次建议不要过分担心，保持心态平和。可能是平时压力大，性格敏感，遇事容易放在心上，产生焦虑等情绪，比较容易导致失眠。如果失眠的病程比较短，很容易就可以调节过来，其实一定程度的失眠是不会影响白天精力的。建议平时放松心情，规律作息时间，保证饮食营养，不要在生活工作上给自己太大压力，要懂得把压力释放出来，多进行户外运动锻炼身体可以帮助睡眠。2023-02-24 14:24:57
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
