失眠多梦乏力喝纯牛奶有助于睡眠。考虑是肾气不足导致的症状,建议可以服用六味地黄丸治疗。平时注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等,进食过多会伤肾。另外适当运动可有助睡眠,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。睡前可以用热水泡脚,听一些轻音乐。2023-02-24 14:12:20
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。