头脑乱想睡不着觉建议积极服用谷维素、刺五加、B1片来调理。失眠多考虑神经衰弱有关,建议注意营养和休息,每天保持心情愉悦,睡觉前听听轻音乐,泡热水脚。平时患者要避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,不要在生活工作上给自己太大压力,积极锻炼身体,增加抵抗力,睡前可以喝一杯温牛奶,泡个热水澡,做点运动,如瑜伽,散步等。2023-02-24 14:13:57
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。