提问时间：2023-02-24 13:47:03
每天必须把自己搞得特别累才能入睡，情况是比较严重的。引起失眠的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的，建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等，平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如泥鳅、猪肝、苹果、牛奶等对患者自身都是很有好处的。建议睡前喝杯温牛奶，泡泡热水脚有助于睡眠。2023-02-24 14:00:13
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
