轻微抑郁的表现是情绪低落，自评价低，兴趣缺失，精神疲乏，注意力难以集中，睡眠障碍和饮食障碍等，轻度抑郁是可以通过自调理来自愈的。抑郁症是一种心理疾病，通常由于长期自卑，失落，压抑，欲望得不到满足等导致的。建议要从心情上学会进行自调整，做到心胸宽阔，知足常乐，凡事不斤斤计较。保持心情愉悦，多与人沟通交流。2023-02-24 13:54:55
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
