晚上太兴奋、睡不着觉办法如下：1、可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶中含有镇静物质，能够起到安神助眠的作用;2、如果是病理性的神经兴奋造成睡不着觉，可以口服安神补脑颗粒或安神补脑液改善这种情况;3、可以在睡前洗个热水澡，洗热水澡能够使身体放松，提高人体的体温而导致困倦。兴奋、睡不着觉主要是由于在睡前进行刺激性的活动，导致大脑神经高度活跃所致，可以先平复心情，平躺在床上闭目养神，这样可以增加困意，使大脑神经趋于平静。2023-02-24 13:57:44
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
