提问时间：2023-02-24 13:29:03
建议放松心情，多和朋友沟通交流，多接触一些美好的事物，在心里告诫自己，不会有什么可怕的事情发生的，积极的心理暗示很有用。如果一段时间后，自己还调整不过来，就要寻求专业的心理咨询师帮助了。可能是之前受到过强烈创伤或者外界刺激导致留下心理阴影，而出现的以幻想情境为主的一种精神痛苦情绪，不知道这种情况持续了多长时间。建议仔细回想一下从什么时候开始出现的这种幻想型症状，最初造成这种现象发生的情景，找到根源才能尽快缓解并消除这种症状。2023-02-24 13:56:06
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
