睡不着觉不能吃安眠药。生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因并消除，就能缓解失眠的情况。但要是失眠较严重，应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而受到更大的伤害。建议避免失眠的有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。2023-02-24 13:54:31
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
