提问时间：2023-02-23 11:43:52
可以吃一些安眠药，或者吃抗抑郁类的药物，比如米氮平、曲唑酮、多虑平、阿米替林，这些药能够有效的改善睡眠。可能是压力太大了或者是作息不规律导致的。主要是神经功能紊乱造成的。身体素质太差和不规范的饮食。在一定程度上是心里作用导致失眠。保证睡眠，保持合理的作息一段时间，加强锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。可以服用一定的安神补脑的药物缓解。2023-02-23 12:07:31
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
