脑子乱的,乱想,睡不着考虑因为作息时间不规律、精神紧张、思虑过度造成的。。思虑过度很大程度上也与身体素质有关,身体状态不好,也就非常容易引起思虑过度的出现,当这种症状出现的时候,需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为思虑过度的问题而造成严重的伤害。建议到精神心理科就诊,找到诱发问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。2023-02-23 12:07:02
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。