老是头疼，失眠多梦，可能是由于饮食、作息时间没有规律造成的。饮食、作息时间没有规律很容易导致身体素质差。建议合理的安排饮食生活，多喝水，饮食要有规律，少吃太过油腻，太过荤腥，有刺激性的食物，多吃蔬菜水果以及富有维生素的食物，补充身体营养。调节作息时间，并且适量的进行一些运动，增强一下体质，有益身心健康。2023-02-23 11:49:49
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
