许多父母在孩子青春期阶段都会感到焦虑，不知道该如何与孩子相处，常常会和孩子有矛盾。父母不理解孩子的一些想法，孩子也不懂父母的一些行为是为他们好。
下面我描述了我经常让父母采用的五种方法或策略。很有可能，一旦你将它们付诸实践，你就会开始看到我在实践中经常在青少年身上看到的那种改进。
1在进入到家长角色之前，先尝试着在孩子的观点考虑问题
父母不愿看到自己的孩子受苦。结果，他们经常急于解决青少年面临的问题，孩子便在此过程中不知不觉地情绪失控了。这是一个很容易遇到的陷阱。 然而，当抑郁的青少年觉得他们的情绪没有被认真对待时，事情就会变得更糟。与其立即解决问题，不如先努力创造一个空间，让你的孩子可以自由表达自己的情绪。当你的孩子心烦意乱(或对当前的一些挫折大吼大叫)时，你可以通过努力倾听来做到这一点。表达一种好奇心，渴望更好地理解他们的观点(例如，“我想知道为什么老师要布置这么多家庭作业!”)。另一个有用的回应是通过传达同理心来验证孩子的情绪(“我理解你为什么会有这种感觉”)。
好奇心、反思和同理心有助于抚慰孩子的情绪，这反过来又会建立一种联系，过渡到与孩子一起解决问题。父母的认可也很重要，因为它可以帮助青少年培养认识自己感受的能力，并在感到沮丧时自我调节自己的情绪。
2解决问题的方式让孩子觉得你和他在一起
父母通常通过直接向青少年提供解决方案来解决问题。很多时候，这会让青少年觉得他或她被当作“孩子”对待。那时通常的反应是忽略父母的解决方案，无论建议有多好!要记住的是，青少年在发展过程中很容易在直接告诉他们该做什么时感到抵抗。解决方案是让你的孩子参与解决问题的过程。询问他们到目前为止提出了哪些解决方案，并帮助他们反思他们解决问题的尝试是如何奏效的。让他们感到自己被尊重。
3全面了解青少年的行为
当你的孩子感到沮丧并拒绝接受你的帮助时，这可能会令人恐惧、困惑和不安。通常，父母认为抑的郁青少年的行为是不尊重、粗鲁或不理性的。虽然你作为父母的观点可能是对的，但是要认识到你孩子可能在不同的角度有不同的观点。这就是临床医生所说的辩证法——两个看似相反的观点可能同时成立。
当父母和青少年专注于捍卫自己的观点，而不是对对方的观点感到好奇时，就会经常发生冲突。
4：鼓励积极的行为
当青少年第一次变得抑郁时，父母可能会避免触发他们情绪的情况。然而，这样做只会增加抑郁症，并常常会加剧青少年日常遇到的问题。通过传达你的同情心和对他们情绪的理解来练习辩证养育，同时坚持自己的底线并鼓励积极、健康的行为。
5：找一位可以与孩子建立牢固联系的治疗师
青少年渴望与父母以外的人交谈是很自然的。通常情况下，青少年受益于与临床医生合作，后者能够理解他们的观点，同时也挑战他们从不同的角度看待他们的问题。这引导成熟度和心理成长的增强。孩子一旦开始对自己的情绪有更深入的了解，就会理解父母的一些行为。合适的治疗师将与你的孩子建立融洽的关系，鼓励他们诚实地审视他们的情绪、家庭关系、冲突和目标。对自己行为的问责开始出现。
养育一个抑郁的青少年可能会令人困惑和具有挑战性。然而，我的经验告诉我，当父母遵循上述策略时，许多青少年的反应是积极的。抑郁开始消退，与父母的关系加强，似乎迷失的青少年开始重新出现，更加紧密。
