晚上睡不着早上不想起可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，是不用药治疗主要是有依赖性不能从根本缓解症状的。平时不要总熬夜睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环改善睡眠质量。需要重视可以到专业的机构进行一个身心方面的全面检查，如果是生理疾病引发的，可以在医生的指导下进行治疗改善症状，如果通过检查排除了生理方面的疾病原因就可以确诊为心理因素导致，可以在心理咨询师的指导下接受一个阶段的心理调节会很有效的缓解失眠和精神不振的2023-02-24 15:08:44
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
