腿总是要用力伸直、失眠，大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的。建议平时适量补钙，可以吃钙片，或者多吃富含钙元素的食物；多晒太阳，促进钙的吸收；注意局部保暖，避免着凉；要注意端正坐立姿势和睡姿，并且经常变换姿势，避免神经血管受压；也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。如果还无改善症状，建议到医院检查治疗。2023-02-24 14:46:39
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
