倒班睡不着考虑属于神经衰弱，养成良好作息习惯，多参加体育锻炼；可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调。失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响；要及时到专业医院进行治疗以免耽误病情。失眠患者要调整好生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松身心让身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。2023-02-24 14:45:58
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
