睡眠多梦睡醒很累有以下几种原因:1、精神压力大:睡眠多梦睡醒很累是神经衰弱的一种表现,神经衰弱造成睡眠障碍,入睡情感不稳定,大脑在夜间就会疲劳,入睡后长时期处于浅睡眠状态,就会容易做梦,身体没有得到放松恢复,醒来就会很累。2、睡觉姿势不正确:不正确的睡眠姿势会影响全身的血液供应,甚至呼吸功能,导致大脑得不到充足的血氧供应,就会出现做梦的现象,甚至醒来后出现很累的现象。3、熬夜:如果在睡前情绪高涨,在入睡后大脑还处于兴奋状态,入睡后容易做梦,大脑没有得到充足的休息,醒来后就会感到衰弱、肢体无力、疲劳感。可以2023-02-24 14:40:24
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。