考虑可能只是习惯上的叹气并不是抑郁症的表现。经常叹气可能是个习惯,当遇到事情的时候习惯性表现为叹气。不能说经常叹气就要的抑郁症,仅仅单纯的是叹气和抑郁症没有关系。尽量自己主观上控制叹气,如果自己控制不见效果,就和周围的朋友或是同事监督叹气的次数,及时提醒。按照叹气的次数给处罚,当不频繁叹气持续一个月以上给自己奖励。这是有效的方法。2023-02-24 14:24:20
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。规律饮食,不要暴饮暴食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情,可以洗一个热水澡,或者是喝一杯温热的牛奶。