多少父母最大的心愿，就是希望孩子一生平安顺遂，不要遇到跨不过去的坎?
但其实我们都知道，人生在世，有哪个人能够做到一生无伤痛无困难，都必然会经历打击、挫折。当遭遇这一切的时候，父母应当怎样帮助孩子勇于直面挫折，跨越挫折，在挫折中收获成长呢?
本期文章源于心理学家田宏杰的一次演讲，在这次演讲中，她分享了有关“如何培养孩子的抗挫折力”的3大建议，非常具有现实意义，能够给予我们很多的启发。
01 当孩子遇到挫折时，你怎么说?
我女儿一年级的时候，第一次和我抱怨。
老师布置了一个作业，要求她们背诵英语课文，一共八句话。
这对于一个从未学过英语的孩子来说，真的很难。
女儿回来跟着录音听了半个多小时，没办法跟下来，她给我说：“妈妈，英语太难了!我真的学不会。”
我当时没上心，随口说了句：“没事，今天才星期五，你还有一整个周末的时间，一定可以背下来。”
我说完这句话，孩子特别不高兴，吼道：“我做不到，我讨厌英语，我不想学它，我不要上学了。”
各位，当你们的孩子有一天告诉你们这东西不好的时候，你会怎么说?
能不能说：“不学是绝对不可以的，英语很重要，你必须要学会。其他小朋友都可以，你为什么不行?在这哭有什么用?还不去继续背书。”
当然不行，学不会她本身自己就很挫败，很难过。如果每次学不会的挫败感，和父母骂他的痛苦愤怒体验相联结。长期这样下去，孩子就从“学不会难过”，变成一看到这样东西就不想学，就心生厌恶。
那看到她难过，能不能立即给予安慰，说，“孩子没事，你才开始学，背不下来很正常。你在妈妈心里永远是最棒的。”
这样可以吗?也不行。
她在家里得到你的安慰和鼓励，好像心里很舒服，但是当她去学校发现同学们都能背下来，只有自己做不到的时候，她会是怎样的心情呢?
你会发现，孩子建立起来的自信并不是真实的，而是虚假的。这样的孩子是无法直面和战胜挫折的。
其实当女儿刚刚生气发火的时候，我就明白自己刚刚做错了。
错在哪儿?
心理学有一个概念叫做“同频共振”。
两个人交流在同一个频率上，你说的话对方才能听得进去;如果两个人不在同一个频率上，无异于对牛弹琴，完全是无效的沟通。
我一下子紧张起来，对女儿说道，妈妈刚才发现了，你一直在很努力的跟着录录音练习，但你读了半个小时也没有太多进展。
当你理解他的时候，他一下就哭了。说，妈妈真的太难了，我真的背不下来。哭了大概十分钟。
我说你先平静一会儿，等我做完饭来看你。
20分钟后我做完饭回来，孩子过来跟我说，妈妈你要帮我，帮我完成这项任务，帮我把英语追上来。
多么神奇。刚才还在痛诉讨厌英语讨厌上学，这会却过来让我帮她把英语追上来。
萨提亚家庭治疗中有一个著名的冰山理论，我们每个人就像一座冰山，浮在上面的很小一部分是行为表现，冰山以下是我们更深入更复杂的心理需求。
孩子表面在行为上说我讨厌英语，我不想学他实际上是在表达学不好英文真的让我很沮丧，我对自己很失望。
如果此时我们盲目将沮丧感移走，会让孩子觉得自己真的很无能。
这时候一定要看冰山下面到底有什么。
我说，英语很难，但是你想要学会它，对吗?
孩子说，对，我要学会。
那接着我说到，我们看看怎样才能学会。
你会发现沮丧感，挫败感背后的力量其实很强大，它可以让孩子完成40分钟的听写读任务还能够让他期中考试考到满分。
和大家分享这句话:与沮丧一起被压抑的还有无能感和力量感。我们只有帮助他跨越挫折，他才能够真正获得力量。
著名心理学家塞利格曼曾提到另外一个概念，心理免疫力。
我遇到这个困难，解决了他，下次当我再遇到同相似的困难时，我就有信心可以战胜他。
跨越困难，孩子才会真正获得自信。
所以当孩子回来和家长说我不要做我很沮丧的时候，不要急于宽慰他，而要帮助他探索自己想要的到底是什么，如何才能帮助他达到这一目的。
02 如果孩子做不到，怎么办呢?
孩子特别害怕背古诗，背不出来就哭，你能不能说，“别总是哭了，哭有什么用，哭能帮你背会吗?”
这根本没用。
如果背古诗对孩子来说是很高的目标，第一次做不到，第二次做不到，第三次硬着头皮去尝试，仍然没有结果的话，就会成为一个很大的困难。
心理学有一个实验，
将狗关在一个笼子里面，地板是通电的，电击会使狗感到痛苦，但不会威胁他的生命。中间有一个栅栏。当它跨越栅栏跳到另一侧的时候，电击就停止了。
面对一个1m高的栅栏，一通电，狗就跳过去了。如果把栅栏提高到3m，再通电，狗跳了好多次都跳不过去，直到停止电击。
第二次再通电，狗继续跳，仍然跳不过去。第三次，第四次，直到七八次的时候，你发现再通电，狗怎么样都不跳了。
这时候研究者把栅栏降至1m，在通电的时候，它依然无动于衷，仍然躲在墙角，呻吟颤抖。
如果我们能听得懂狗的语言的话，他可能在说，我做不到，我跳不过去，我好绝望。
这就叫做习得性无助。
如果一个人总是在同一件事情上失败，他就会在这件事情上放弃努力。甚至还会因此对自己产生怀疑，觉得自己这也不行，那也不行，无药可救。丧失继续尝试的勇气和信心，感到无助和绝望。
每次目标都定的太高，我就以为没有办法做到。当孩子做不到的时候，我们要帮助他看到到底难在哪，帮助他把栅栏降低，把目标难度降低。
背不会古诗到底难在哪儿呢?也许是因为古诗遣词造句过于生涩，难以理解，读古诗没有感觉，那么我们可以每天读五分钟，读四遍。坚持下去这样还难吗?
心理学有个非常重要的概念是共情。
简单来说就是设身处地的理解感受别人的情绪，进入别人的世界，从别人的角度来思考问题。
在这件事情上就表现在我看到你难在哪儿?你的习惯是什么?我帮你想办法。
我们只有知道他到底难在哪里，才能够真的帮助他。
03 当孩子做的不好时，怎么办?
当孩子真的做不到的时候，你能不能一直在旁边给孩子说，“加油，你一定可以的。你肯定能做到的”。
如果你只是一位强调结果，在孩子做不到的时候，反复的给他加油，这只会增加他的挫败感。孩子的问题并不是做得到、做不到那样简单。他们的世界也并非非黑即白。
有一次我陪孩子去做户外拓展活动，现场有一个断桥，大约80cm宽，中间有1m是断开的，小孩要从桥的这一段跨到另一端。这个桥架在5m高的空中，很多孩子都不敢迈出这一步。
孩子一上来腿就开始打抖，你说“加油!你一定可以的”。说了十分钟，这个孩子也没能迈出这一步，灰溜溜的就下来了。
那么，当他下来的时候，你应该说什么呢?
我对孩子说：“我看到你在上面呆了十分钟，自己一直给自己加油，虽然没有过去，但老师真的觉得你特别勇敢。”
孩子说：“”啊?为什么?我哪里勇敢了?我勇敢什么呀?我没过去呀。“
我说：“我看到，你一上去腿就开始抖，但你坚持了整整10分钟，在你最害怕的那10分钟里面，还不断的给自己加油打气，老师真的觉得你好棒。”
孩子听了这话，羞涩的笑了，挺直了后背，他看到了自己的勇气，发现自己并没有自以为的那么胆小。
有一个著名的寓言故事。
一个年轻人问智者：我心中有两匹狼一直在争斗。一匹狼贪婪、自私、凶恶，另一匹有善良、勇敢、真诚。他们每天都争斗不休，你觉得哪个会赢?
智者说，你喂食的那匹狼会赢。
孩子也是一样的，他们身上总会有对立的两种力量，一种是好的、积极向上的，一种则是不好的、消极的。你看到哪个，哪个就会赢。
当孩子在面对挫折的时候，我们要把对结果的关注转移到对于过程的关注。
我们不能只看到最后是否成功，还要看到在这个过程当中他是否有了新的发现，新的认识，看到他们做的好的地方，看到他们的成长和进步。这与结果成不成功并不完全相关。
当孩子找到坚强的力量，智慧与方法时，他会变得越来越强大。
04 如何培养孩子的抗挫力
总结上述内容，想要培养、提高孩子的抗挫力，我们可以从以下几方面着手：
做不到时，看到孩子的难，帮他做到
做不好时，看到矛盾中的变化契机
在生活中，通过故事看到挫折的力量
在孩子的一生之中，能够真正让他成长的，或许正是他所经历的挫折。
恰如教育家黄素菲所说：“看似幽暗的负面经历，却留下强韧的生命力，经验深挖生命的河床，容纳更充沛的水流。”
我们作为父母要做的、能做的就是，在这个过程中，帮助孩子找到正面挫折的方法，帮助他成为最好的自己。
