睡眠质量差、多梦、易被吵醒，都是睡眠障碍常见的表现形式，属于失眠症。导致这种情况的原因大致分为两类：1、焦虑状态或焦虑症：有焦虑情绪，平时想事情较多，特别是在睡前，导致入睡以后梦境纷乱，并且睡眠浅、易醒，还常有其他躯体化症状，比如胸闷、喘不上气、心慌、心悸、胃肠道不适等。2、原发性失眠：需要依靠药物来改善睡眠状况，一般建议使用甜梦胶囊、舒眠胶囊等中成药调理。2023-02-24 15:01:33
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
