提问时间：2023-02-24 14:51:15
考试焦虑症的治疗方法如下：1、心理治疗：对于轻度的考试焦虑症，主要通过与心理治疗师的沟通，以及建立、温暖的治疗关系，有效地缓解焦虑的问题。2、药物治疗：对于比较明显的考试焦虑症，则需要服用抗抑郁、抗焦虑类药物缓解。3、自调整：主要通过自身识别导致焦虑的原因，然后积极改善，提高自信，同时规律作息、适当运动等，有效降低焦虑。2023-02-24 15:16:45
失眠多梦可以口服谷维素片、维生素B1片配合安神补脑液进行调理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前注意放松心情，可以洗一个热水澡，或者是喝一杯温热的牛奶。
